Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Комплекс мер по разглаживанию пресловутой "апельсиновой корки". Правильное питание и питье, физические нагрузки, грамотный уход за телом - залог красивой и ровной кожи без целлюлита.

kak izbavitsya ot tsellyulita v domashnih usloviyah

Досадные бугорки на бедрах и ягодицах портят настроение многим женщинам и девушками. И почти все из них обеспокоены вопросом, как от них избавиться. Существует целый комплекс различных мер по разглаживанию «апельсиновой корки», и сегодня мы поговорим о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

1. Самое главное, что необходимо сделать, – нормализовать свое питание. Выбирайте для составления своего рациона только полезные и качественные продукты. Меньше ешьте жирной пищи, отдавая предпочтение продуктам белкового содержания и овощам. Принимайте комплексные витамины и пейте больше жидкости – негазированной питьевой воды и зеленого чая. Помните, что приемы пищи должны быть частыми и состоять из небольших порций. Как переедание, так и голодание вредны!

kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah-12. Откажитесь от никотина, алкоголя и кофеина. Они приводят к накоплению большого числа свободных радикалов, что негативно сказывается и на здоровье, и на внешнем виде.

3. Постарайтесь начать вести активный образ жизни. Малая активность и подвижность провоцируют развитие целлюлита. Физические же нагрузки, напротив, ускоряют кровоснабжение тканей и приток к ним кислорода, улучшая их состояние. Наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом аэробные нагрузки: плавание, бег, теннис, велосипед, лыжи, танцы.

kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah-24. Ежедневно проводите сеансы ручного массажа проблемных зон, включающего пощипывания, поглаживания, похлопывания. И ни в коем случае никаких грубых разминаний и «разбивания комков»! Массаж должен быть интенсивным, но не жестким. Результатом его должно быть легкое покраснение кожи, свидетельствующее о притоке крови, и отсутствие каких-либо серьезных болевых ощущений. Полезен будет вакуумный массаж, осуществляемый при помощи специальной силиконовой баночки, которую можно приобрести в любой аптеке.

5. Во время массажа и просто после ванной или душа используйте антицеллюлитные кремы. Очень эффективны при целлюлите уходовые средства с эфирными маслами цитрусовых. Помимо кремов, не лишним будет пользоваться скрабами, а раз в несколько дней можно делать обертывания на основе глины или грязи мертвого моря, последние также легко купить в аптеке или магазине.

kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah-36. Посещайте баню или сауну – иногда полезно прогреть организм и ускорить в нем обменные процессы. Между заходами в сауну принимайте прохладный душ, такой контраст повысит тургор кожи и сделает ее более гладкой. Контрастные процедуры можно практиковать не только при посещении бани, но и ежедневно, во время мытья устраивая себе контрастный душ. Начинайте его с небольшого контраста (~38 градусов теплой воды и ~28 градусов холодной), постепенно увеличивая разницу температурных значений. За один сеанс сделайте около 5 циклов: полторы минуты – теплая вода, полминуты – холодная.

Мы обсудили основные способы избавления от целлюлита, которыми вы можете воспользоваться. Но помните, что все они хороши в комплексе друг с другом, поэтому чем больше из них вы включите в свою программу ухода за кожей, тем результативней она будет!

Пока-пока, мои дорогие. Ваша фрау Мария.

Оцените статью
Добавить комментарий