Категория Рецепты

Домашний низкокалорийный сыр

Категория: Рецепты Комментарии: 0

Где достать вкусный и при этом низкокалорийный сыр? Этот вопрос беспокоит многих худеющих, стремящихся сбросить лишний вес и при этом не отказывать себе в любимых лакомствах. Это актуальный вопрос и для тех, кто просто стремится питаться правильно и ищет для себя натуральные и полезные продукты. Конечно, низкокалорийный сыр можно купить и в магазине, там вы без труда найдете сыры 9%-ой жирности и выше. Некоторые из них даже будут похожи на домашние, но только похожи. Все же самый надежный способ получить вкусный и низкокалорийный сыр – это приготовить его самостоятельно. Так вы и средства сэкономите, и проконтролируете натуральность ингредиентов, и сыр сделаете настоящий домашний, как когда-то готовила бабушка.

Читать далее

Диета Елены Малышевой

Категория: Рецепты Комментарии: 0

Елена Малышева – это известнейшая и бессменная телеведущая передачи, посвященной здоровью, профессиональный врач-диетолог, консультирующий огромное число звезд шоу-бизнеса и знаменитых людей, и просто милая и изящная женщина, которая, несмотря на склонность к полноте (как она неоднократно подчеркивала), всегда находится в прекрасной физической форме. Ее секрет – собственная диета для похудания, которую она самостоятельно разработала и назвала просто – диета Елены Малышевой...

Читать далее

Вкуснейший завтрак за 5 минут — лаваш с сыром в яйце

Категория: Рецепты Комментарии: 0

Вместо того чтобы сделать обычные бутерброды или наскучившую яичницу, сегодня мы приготовим оригинальный и очень вкусный завтрак из самых простых продуктов, которые почти всегда под рукой, — лаваш с сыром, обжаренный в яйце.

Читать далее

Запеченый лосось с маслинами и томатами

Категория: Рецепты Комментарии: 0

Сегодня мы будем готовить вкуснейшего запеченного лосося с маслинами, томатами и сыром. Лосось — достаточно жирная рыба, но жиры, содержащиеся в его мякоти, «хорошие». В основном это полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые очень полезны для организма в целом, а для тех, кто занимается фитнесом и бодибилдингом, имеют особенно большое значение, поскольку помогают увеличить синтез нужных для набора мышечной массы гормонов и, как это ни странно, помогают избавиться от излишнего подкожного жира. Также лосось содержит большое количество легко усваиваемых белков, столь важных для мышечного роста. Содержание белка в нем достигает 20 граммов на 100 граммов продукта. А калорийность филе лосося не превышает 150-200 ккал...

Читать далее

Диета Дюкана

Категория: Рецепты Комментарии: 0

Диета французского врача-диетолога Пьера Дюкана завоевала мировую известность и приобрела миллионы последователей, которым позволила сбросить вес, не прибегая к изнурительным голодовкам, урезанию порций и строгому подсчету калорий. Благодаря ей можно довольно быстро придти к желаемым объемам тела, зафиксировать результат и оставаться в этой форме долгие годы, если просто следовать простым принципам рационального питания, сформулированным доктором Дюканом.

Читать далее