Категория Рецепты

Запеченый лосось с маслинами и томатами

Категория: Рецепты Комментарии: 0

Сегодня мы будем готовить вкуснейшего запеченного лосося с маслинами, томатами и сыром. Лосось — достаточно жирная рыба, но жиры, содержащиеся в его мякоти, «хорошие». В основном это полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые очень полезны для организма в целом, а для тех, кто занимается фитнесом и бодибилдингом, имеют особенно большое значение, поскольку помогают увеличить синтез нужных для набора мышечной массы гормонов и, как это ни странно, помогают избавиться от излишнего подкожного жира. Также лосось содержит большое количество легко усваиваемых белков, столь важных для мышечного роста. Содержание белка в нем достигает 20 граммов на 100 граммов продукта. А калорийность филе лосося не превышает 150-200 ккал...

Читать далее

Диета Дюкана

Категория: Рецепты Комментарии: 0

Диета французского врача-диетолога Пьера Дюкана завоевала мировую известность и приобрела миллионы последователей, которым позволила сбросить вес, не прибегая к изнурительным голодовкам, урезанию порций и строгому подсчету калорий. Благодаря ей можно довольно быстро придти к желаемым объемам тела, зафиксировать результат и оставаться в этой форме долгие годы, если просто следовать простым принципам рационального питания, сформулированным доктором Дюканом.

Читать далее